Natural Cold Remedies I Can’t Live Without

Cold and flu remedies

 

Tea tree oil
Tea tree oil
Zinc by Natural Factors
Zinc

 

Acerola powder
Acerola powder (natural vitamin C)
Herbal tea
Herbal tea
Sea salt
Sea salt
Probiotics
Probiotics

EnglishУкраїнська

Hi, my dear readers! Today I want to tell you about some remedies which help me to feel myself better when I have a cold. The main gold rules that help me to recover faster are 1) to stay in bed 2) to drink as much as possible 3) to eat more fruits and vitamins, especially vitamin C.

Also I have some natural products in my first-aid kit and I’d like to share them with you guys.

  • Tea tree oil. This is a great natural antiseptic that treats stuffy nose, sore throat, scratches, stomatitis and more. I usually add 3 drops of tea tree oil to warm boiled water and gargle my throat 3 or 4 times daily when I have a cold or cough. To prepare an excellent nasal drops you need to add 2-3 drops of tea tree oil into any other oil – almond, avocado, buckthorn etc. (a basis). Inject few drops into the nose a few times daily with pipette or moisten cotton pad with pure tea tree oil and leave it near your bed. It refreshes an air in the room and kills germs. I’ve bought a tea tree oil on iherb.com and satisfied with its quality very much.
  • Zinc is a very useful antioxidant that improves the skin and nails, removes dandruff and strengthens immune system. I take one tablet a day (15 mg) because I’m not sure I get enough zinc with food (nuts are too expensive in our country).
  • What is more helpful against cold and flu than natural vitamin C! I eat many fresh fruits and take 1 teaspoon of Acerola powder by Now (I mix it with water or juice and drink it with great pleasure).
  • Herbal tea. I have many herbs in my kitchen – chamomile, mint, lemon balm, giant hyssop (are grown by my mom), calendula, oregano, sage, linden flowers and thyme. I like mint, linden and chamomile tea most of all. I usually drink herbal tea in the morning and in the evening instead of coffee. Herbal tea contains a huge amount of vitamins, essential oils, and tannins that help to reduce inflammation and treat colds very quickly.
  • I always make a warm sea salt water to gargle my throat and rinse the nose during cold and flu seasons. I gargling my throat not less than 6 time a day and I always feel myself better after that. To make saline solution at home you need to add ½ or 1 teaspoon of sea salt in warm boiled water and stir well. It washes away mucus and bacteria from the nose and throat, reduces swelling and inflammation very well.
  • Probiotics. Probiotics boost the immune system and are very useful during the cold seasons. I adore cultured milk products very much and prepare homemade yogurt and kefir to strengthen my health and to improve digestion. In addition, fresh yogurt is very good for skin and hair, because it contains calcium.

I wish you be happy and healthy, friends! It would be great to hear your recipes and pieces of advice regarding the treatment of cold and flu.
Top

Привіт, друзі! Сьогодні я розкажу вам, як борюся із сезонними застудами і які засоби допомагають мені швидше одужати і легше переносити хворобу або ж взагалі попередити її.

Цей рік видався надзвичайно неприємним у плані вірусних інфекцій. Оскільки в Києві багато хто хворів, і навіть була епідемія грипу, то впродовж осені-зими віруси кілька разів чіплялися й до мене (я так втомилася від цього, що вже подумувала переїхати кудись на безлюдний острів, щоб поменше контактувати з людьми).

Ще змалечку я не знала, що таке антибіотики і противірусні препарати, а все моє лікування зводилося до трьох золотих правил – 1) захворіла – не тиняйся на дворі (постільний режим) 2) пити багато теплої рідини з медом (коли хворієш, їсти не хочеться, а мед дає необхідну енергію організму) 3) їсти фрукти.  З часом я доповнила цей список ще кількома правилами і продуктами, які мені дуже допомагають.

  • Масло чайного дерева. Абсолютно натуральний універсальний антисептик, який дуже добре лікує закладений ніс, болюче горло, ранки, подряпинки, стоматит та багато іншого. В період застуд я змочую зубну щітку в олії краплею масла чайного дерева, потім накладаю зубну пасту і чищу зуби. Також додаю його у теплу воду і прополіскую рот або горло. Із масла чайного дерева можна приготувати чудові краплі для носа: до будь-якої олійної основи додаю кілька крапель масла чайного дерева із закапую піпеткою носа або ж скручую ватні диски, змочую їх у цьому розчині і вставляю в ніздрі на деякий час. Щоб освіжити повітря і полегшити дихання, наношу кілька крапель на ватний диск залишаю його у кімнаті біля ліжка. Я купую масло чайного дерева на сайті iherb.com Тут є хороший вибір якісних натуральних масел у досить великих флаконах.
  • Цинк – дуже корисний антиоксидант, який не лише покращує стан шкіри і нігтів, але й зміцнює імунну систему. Я приймаю одну таблетку в день (15 мг), бо не впевнена, що споживаю достатньо цинку з їжею (горіхи зараз надто дорогі). Після прийому цинку зазвичай зникають і проблеми з лупою на голові.
  • Вітамін С. Зрозуміло, що цитрусові фрукти, смородину, журавлину та інше ніхто не відміняв, проте, щоб краще переносити застуду з температурою, я додатково приймаю натуральний вітамін С, виготовлений із порошку висушених ягід ацероли (Барбадоської вишні). Цей вітамін я теж придбала в інтернет-магазині iherb.com . Це звичайний темно-червоний кислуватий порошок, чайну ложку якого я розводжу з теплою водою і п’ю, як компот. Я помітила, що ацерола навіть трішки знижує температуру. Я дуже задоволена цим продуктом і однозначно купуватиму його ще.
  • Трав’яні чаї. В них міститься багато ефірних масел, вітамінів і дубильних речовин, що зменшують запалення і допомагають при застуді. У мене всі шафи забиті різними травами, з яких я готую чай, полоскання для горла або інгаляції, коли хворію. Для таких потреб у мене завжди під рукою ромашка, м’ята, меліса, лофант анісовий (мама вирощує вдома), календула, материнка, шавлія, липа і чебрець. Найбільше я полюбляю м’ятний, липовий  і ромашковий чаї, які я п’ю цілий рік вранці і ввечері практично щодня (можна сказати, замість кави). До речі, м’яту можна посадити в горщику вдома. Для цього можете встромити в землю свіжі гілочки, що продаються в супермаркетах, і добре поливати протягом тижня-двох. Ці гілочки добре пускають коріння. Я минулого року таким чином виростила цілий кущ м’яти, яка ще й цвіла на балконі, і до мене прилітали «тусуватися» усі бджоли району. Так само з гілочок проростає чебрець – я купила в магазині як свіжу приправу і висадила в землю. Прийнявся. Також м’яту можна купити в насіннєвому магазині  і посіяти. Цього року я так і зробила – насіяла м’яти, меліси і лофанту в горщиках. Подивимось, чи виросте.
  • Замість звичайної солі я використовую в їжу лише морську. З неї ж готую соляні розчини для полоскання горла та промивання носа, коли маю нежить. Для цього в склянку охолодженої кип’яченої води (теплої) додаю одну чайну ложку морської солі. Такий розчин вимиває з носа і горла мікроби і слиз, зменшує набряклість і запалення.
  • Пробіотики. Пробіотики добре зміцнюють імунну систему, і особливо корисні в період активізації вірусних інфекцій. Я дуже кефірозалежна людина і не тому, що «лікар приписав». Просто це мій улюблений продукт ще з дитинства. Мало не щодня випиваю склянку або й дві кефіру (купую лише дитячий «Яготинський», бо решта кефірів на смак кислі і нікуди не годяться). Також із заквасок готую домашні йогурти. У мене немає йогуртниці, але замість неї я використовую звичайну термокружку – наливаю туди тепле молоко, додаю закваску і на ранок маю свіжий смачний йогурт. Йогурт смачний із чорним хлібом, з гранолою і фруктами, з медом чи джемом – тут політ фантазії необмежений. Мій чоловік не розділяє моє захоплення кисломолочними продуктами, тож для профілактики дисбактеріозу восени і взимку він п’є пробіотики в капсулах (наприклад, «Пробіз» – містить і лакто, і біфідобактерії кількох видів).

Друзі, бажаю вам здоров’я і буду рада, якщо ви поділитеся своїми рецептами боротьби із застудою чи грипом. Всіх цілую і обіймаю, до зустрічі.
На початок

signature

Advertisements

16 thoughts on “Natural Cold Remedies I Can’t Live Without

  1. Well I have a bad cold and earache so this Post was good to read…I take the dissolvable Vitamin C tablets as well, my sis always tells to gargle with salt and warm water for a sore throat, but really its not the nicest sensation! I also like to add ginger to my honey and lemon when I can…drinking lots of water also helps my sore throat. Have a gd wk! ( :

    1. Ginger is a great idea! It is a good for all body and it is effective against many diseases. I love warm ginger lemonade with honey and mint. Take care! 🍯☕️

Comments are closed.